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Cuanto dura un microciclo

Si estas pensando en planificar tu entrenamiento deportivo de seguro te estarás preguntando cuanto dura un microciclo, por lo cual dedicamos esta nota a compartir con ustedes la respuesta.

Duración de un microciclo

Primero que nada debemos comenzar por comprender que es un microciclo, es posible definir a un microciclo como unidades de entrenamiento menores.

Cuanto dura un microciclo
Es por ello que un microciclo puede tener una duración de entre 1 y 4 semanas, aunque puede extenderse hasta seis semanas.

Los microciclos poseen a su vez subdivisiones con fases que tienen objetivos concretos.

Es así como un microciglo puede dividirse en las siguientes subdivisiones: ordinario o formativo (generalmente dura una semana), de choque (con una duración de entre 1 y 2 semanas), de recuperación (posee una duración de 2 a 4 semanas) e introductoria (con una duración de entre 1 y 2 semanas).

Nos despedimos después de haberte contado cuanto dura un microciclo, para comprender cabalmente estos términos también deberías conocer cuanto dura un macrociclo y un mesociclo.

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