Los que tenemos algunos kilitos de más muy probablemente nos preguntemos cuantos minutos debo correr para bajar de peso. Conocer la respuesta a este interrogante también te ayudará a saber que la actividad física debe ser acompañada de una correcta alimentación para lograr adelgazar y adquirir así una mejoría en nuestra salud física y emocional.
Cuantos minutos debo correr para empezar a adelgazar
Además de ayudarte a perder peso correr te ayudará a mejorar tus niveles de colesterol, quemar calorías y grasa extra y mantener oxigenado tu organismo.
Para comenzar a perder peso debemos correr aproximadamente unos 45 minutos, cuidando nuestra frecuencia cardíaca, la cual se debe ubicar entre los 120/160 pulsaciones por minuto.
Tan importante como realizar actividad física será descansar correctamente, beber abundante agua y mantener una alimentación saludable, ya que de nada servirá realizar actividad física como correr o caminar a ritmo rápido si no cuidamos las calorías ingeridas a diario y la calidad de los alimentos tomados.
